怎样修炼自己的气场

心若幽兰

今天，我们聊一聊气场这个话题。
之所以探讨这个问题，是因为在生活中实用菌也是一个没有气场的人，所以也想在这方面提升一下自己。以下是实用菌收集和整理的一些关于气场方面的知识和技巧，和大家一起学习。
首先，什么是气场？
生活中，我们和不同的人交往的时候体验到的感受是不一样的，这种感受就是一个人的气场。它像一个能量场一样，会对我们的心理造成某种影响，比如压迫感，比如钦佩感，当然也包括亲和感。
气场强大的人往往谈吐不凡，但更多的时候，一个人的气场是通过ta说话时的音调、节奏、眼神、表情、肢体动作等非语言方式表现出来的。比如：
眼神坚定：和人说话时喜欢注视对方的眼睛，眼神专注，充满了能量，仿佛有光一样。
表达有力：他们有自己的想法，而且相信自己的想法，在表达的时候非常自信、很少迟疑。
举止从容：无论是站立还是就坐的时候，都散发着从容和洒脱的气息。
等等。
从类型来说，气场强大的人可以分为两种：
一种是咄咄逼人式的那种强大。这样的人站在你面前的时候，表现的锋芒毕露，充满了征服欲，让人有一种被碾压的感觉。
另一种是如沐春风式的强大。这样的人站在你面前的时候，表现的温和而睿智，充满了亲和力，让人有一种想与之交往的冲动。
气场高的人不仅拥有独特的个性魅力，而且还有强大的影响别人的能力，因而在人际交往时候常常居于主导地位，拥有很多优势。
那么，怎么样才能提高自己的气场呢？
说话时避免低权力语言。
语言是有一定的权力属性的，不同的语言形态会增强或减弱说话者对他人的影响力。
那么，哪些言语会削弱我们的影响力呢？
比如说话的时候闪烁其词，经常使用“我有点失望……”“我觉得我可能……”等句式，让人有一种说话者很心虚的感觉。
比如过于客气和礼貌，挂在嘴边的口头禅是：“实在对不起”“特别不好意思”“很抱歉”等等。根据当下的情况适当的表示礼貌是可以的，但是不分情境的过于礼貌就不是谦虚而是自卑了。
另外，经常使用否定式的陈述，比如这样的话：“我不是很确定，但……”“这样说可能不合适，但……”等。这些语气也给人一种不自信的感觉。
以上这些都是低权力语言的形态，会显得说话者的气场不足，应该尽量避免。气场高的人说话时候一定是直接、清晰和有力的，不会给人模棱两可的感觉。
注意自己的身体语言。
看一个人的气场是否强，首当其冲的就是看这个人的眼神。眼神游离、飘忽不定，不敢与人对视都是不自信的表现。而持续的目光接触可以让一个人显的自信，让对方感觉被关注和重视，激起更深交往的意愿。
当然，如果直接的目光接触让你觉得比较难以做到，你可以从看别人眼睛和鼻子之间是三角区域。
站的时候要挺直，头要高高抬起。坐的时候避免把手交叉在胸前，而要尽可能用一种放松的姿态打开自己的双臂。前者是一种防御的姿势，显得拘谨，而后者展现的是一种开放的心态。虽然这只是一些简单的身体语言，但可以迅速让你觉得很好，而且周围的人也会感受到你的自信。
简单的说，要想通过身体语言展现气场，就是要注意自己的眼神、表情、肢体动作，以及自己整个人的精神状态。
刚才我们分享的两点，是具体在言行当中如何表现的有气场。这里我们需要明白的一点是，仅仅知道怎么表现是不够的，我们还应该明白背后是什么样的心理在支撑着这种表现。
就像我们之前讲到的，同样是气场强大，不同的人展现出来的强大方式也是不同的。但不管外在的形式有多大的差别，他们依旧是有一些共同的特点的。
对气场强的人来说，最核心的心理就是充满自信。
认知心理学认为，人最核心的信念有三种：
我是否有能力?
我是否受欢迎？
我是否有价值？
气场强大的人在这三种信念上的回答都是yes,而且这种认可更多是基于自己对自己的认可。他们一般拥有坚实的信念，强大的自我，而不会受到别人和外界环境的影响。
那怎样才能做到这些呢？其实也很简单。
1.找到自己最喜欢和擅长的地方，然后专注于此，用一辈子的时间把它做到极致。这样它就会为你提供源源不断的价值感。
2.避免理想主义和完美主义，可以去理解和感受那些你不擅长的、或者对你不重要的事，但是不要在这些事情投注过高的期望，更不要在这些事情上证明自己。
总之，我们一定要记住这句话：你要有自己的价值，但没有必要在所有的事上证明自己的价值。你不需要一个完美的自己，有完美的心态就足够了。