“为了小事发脾气 回头想想又何必。”

心若幽兰

世界上许多人瑞的长寿秘诀都不尽相同，土耳其境内住着一位高龄120岁的老寿星，他的长寿秘诀就是“吃冰”；大陆江苏省有个115岁的老太太，提到她长寿的方法，就是三餐都要吃红烧肉。不过，更多高龄90岁以上的长者，提到养生之道都异口同声的说，保持愉快的心情就可以了。生气催人老，笑口变年少保持愉快的心情是拥有健康的不二法门，而危害健康的情绪杀手又是什么？
1.烦恼。无论对身体还是精神而言，烦恼都是一件危险的事。人在烦闷时容易打呵欠，这会使得流向肺部的血流受到障碍，消化器官变得软弱，疲劳随之出现。
2.懊悔。常怀懊悔心理的人，在人生道路上会逐渐走下坡，加速衰老的过程。由于气质、文化素养不同，每个人处理懊悔的方式也不同。有的人，对于自己造成的失误无法释怀，总是心心念念，结果只是被这种不良的情绪折磨而已。
好的情绪是精神健康的标志，一个人应当经常维持一种令人满意的心境，随时把坏情绪转为好情绪。特别是情绪容易不稳定的人，要学习自我情绪管理，对一些微不足道的小事，不要随便发脾气，总为小事生气，会干扰自己的神经系统，只有情绪乐观、开朗，保持心情的舒畅，才能使内脏功能健康地运转。
万一工作压力太大，过于劳累、睡眠不足、精神压抑、天气太热或遇到烦恼时，不妨先让自己冷静下来，参考以下专家提出的做法：
1.当要发脾气时，提醒自己控制情绪。自觉，是息怒的第一步。
2.当内心感到不满时，不要闷在心里，要坦率地找人交换意见，把想法说出来后，气就消了一半，再实事求是地去解决问题。
3.认真地反省生气的原因，从中得到教训。
4.随时提醒自己，别人像你一样，有权坚持自己的选择。
5.找一个信得过的人，请他在你失去控制时提醒你。
6.不必假装去喜欢那些你不以为然的事，你可以不喜欢，而且不必非生气不可。
7.遇到看不惯或容易恼怒的事，便尽量避开，不去看它、想它。
8.无法避开不顺心的事情时，不防设法转移情绪，减轻精神负担；如果精神转移与体力运动两种方法都无效时，可以在安静的房间里休息，进行文字游戏或阅读一些引人入胜的小说与报章杂志，藉此不去在意眼前令人恼怒的事。
9.不愉快时，不是胡乱发脾气就了事，而是要激励自己积极进取。
10.保持冷静，避免冲动行事。有时，一发怒易成千古恨，所以，息怒应该及时、适当才好。俗话说：“为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。”如果不想成为不良情绪的受害者，应该随时调整好情绪，保持愉快的心情，生病自然少之又少。