夏季感冒不停歇 你需要多吃这些食物

浅水珊瑚

人们常说，感冒是常见病。感冒到底有多常见呢？数据显示，一个人每年患普通感冒的次数平均为2至6次。儿童每年感冒的次数更高，平均达到6至8次。

感冒在西医系统中被称之为上呼吸道感染。实际上，感冒也是一个中医词汇。“感冒”一词始见于北宋《仁斋直指方·诸风》，本为“感受”之意。元代《丹溪心法·头痛》中始把“感冒”作为病症名。现在，感冒在中医范畴中主要指感受风邪或时行疫毒，导致肺卫失和，以鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等为主要临床表现的外感疾病。从发病的季节来看，冬春季的感冒患者最多，以风寒感冒为主。夏季的感冒则以风热感冒、暑湿感冒为主。此外，冬春季有时也会出现一段时间的流行性感冒，中医称之为时疫感冒。

一个人到底为什么会频频感冒？早在100多年前，西医就提出：感冒主要是由病毒引起的。引起感冒的病毒非常多，迄今为止，科学家已经发现了几百种感冒病毒。除了这些导致普通感冒的病毒，流感病毒还会引发流行性感冒。流感病毒与普通病毒相比，“毒性”更强，传播能力也更强。

中医认为，“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人。”因此，感冒虽由外感风邪疫毒引起的，但素体不足，才更容易使外邪侵入人体，引发感冒。夏天昼长夜短，闷热的天气会影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足，让人们感到浑身乏力，影响机体的抵抗力。夏天天气闷热，影响食欲，清淡的饮食也在一定程度上影响了蛋白质的摄取。怕热贪凉的人常常会将空调调到比较低的温度，人为造成室内外温差大，容易引发感冒。

总体来说，夏天的感冒以风热感冒为主。一旦患上感冒后，可以适当泡些菊花、金银花、玫瑰花、麦冬等花茶饮用祛暑降温。还可以用绿豆煮汤，能够起到清热解毒的作用。用荸荠榨汁，频饮可化痰止咳。

夏天多吃点苦味，能清心解烦，可以用苦瓜榨汁，也可以适当多吃凉拌苦瓜。此外，冬瓜、莲藕、丝瓜都是夏天常见的蔬菜，也是适合夏天食用的蔬菜，对预防和治疗风热感冒有一定的作用，不妨多吃一些。