盘点那些偷走健康的“贼人”

美丽港湾

现在人们越来越看重健康，因为没有健康不论是事业、爱情还是家庭都无从谈起。人们都追求健康，但却往往发现事倍功半。这是为什么？很有可能你的健康是被“贼人”偷走了，下面我们就来盘点偷走健康的“贼人”：

1、电子产品：偷走维生素A

现在的人们基本都离不开电脑、手机这类电子产品，低头族更是随处可见。不管是等车、坐车、走路还是睡前，人们都离不了手机，但久而久之会造成眼干、眼涩、眼疲劳，严重的可造成突发失明。不知不 觉就“偷”走了身体里的维生素A。

2、酒：偷走B族维生素

不少人都有喝酒的习惯，现在在聚会、饭局、应酬等场合更是少不了酒来活跃气氛。但正所谓小酒怡情，大酒伤身，身体代谢酒精时需要消耗大量的B族维生素，久而久之身体很容易就会缺乏B族的维生素。




3、不正确的烹饪方式：偷走维生素C

维生素C很脆弱，溶于水还会在空气中流失，这对烹饪方式造成了不少的考验。所以，洗菜时候应该用流动的水清洗，用手轻轻搓搓，能用手撕就用手撕，不要用刀切，能凉拌就尽量不要加热，加热时可以急火快炒，另外放些醋能减少流失。

4、宅：偷走维生素D

人体其实是可以合成维生素D的，但需要皮肤受到太阳的照射。然而，现在宅在家里的人越来越多，很多人基本都不怎么会接触到阳光，时间长了，就很容易造成维生素D的合成不足。