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[美食介绍] 香辣孜然土豆

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发表于 2015-10-26 08:51:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
土豆热量高,吃了有很好的饱腹感。其蛋白质含量高,可以帮助人体增强抵抗力。每天坚持一餐把土豆当主食,可以有效预防营养过剩和减去体内多余的脂肪堆积。

食材
主料

土豆220g

辅料
油10g
盐1g
孜然粉10g
白芝麻3g
红剁椒10g
香葱15g
步骤
1.准备好新土豆,去皮洗净;香葱洗净切细粒。

2.土豆切小块。

3.土豆块装入微波碗里,加盖入微波炉叮3分钟。

4.锅中油热,倒入土豆,略煎2分钟。

5.撒入盐,端起炒锅,簸匀。

6.加入孜然粉,簸匀。

7.加入红剁椒,簸匀。

8.撒入香葱,簸匀。

9.加入白芝麻,簸匀。

10.煎好的土豆盛入碗中即可食用。

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