高科技产品“操纵”人类身心 使大脑变笨

玄海拾贝

“水能载舟，亦能覆舟”，现代高科技未尝不是如此。当人类正在享受智能装置与互联网所带来的便利之余，另一方面也在承受这些高科技所带来的副作用。愈来愈普及的智能配备若是使用得当，的确可以为生活与工作上带来许多便利及效率；相反的，假如不当或是过度运用，它们就会反过来轻而易举地“操纵”人类的身心。

电子时代，数码科技无所不在，智能手机、平板电脑或是笔记型电脑等，如影随行般的紧跟着多数人。但是，许多研究证明，高科技对人类所造成的副作用已经很明显，从资讯焦虑到数码中毒。专家强调，若是人们再不重视高科技所带给人类的威胁，那它们就会“玩弄”或“操纵”你的身心。

高科技泛滥成灾 严重影响人类大脑

皮尤研究中心（Pew Research Center）2014年的调查发现，有81%的美国人以手机收发简讯，有67%的手机使用者会不时地查看手机是否有新讯息或是来电，有44%的使用者与手机共眠，因为他们不想错过任何一通电话、简讯或是社群网站上的最新消息。

在医师和教育家为孩童和青少年深受科技中毒之苦感到忧心之际，从中获利的美国硅谷企业也建议，成年人应暂离科技产品，走进家人的内心世界和大自然，拥抱真正的生活。

据《赫芬顿邮报》报导，科技进步正带给人类意想不到的后果，神经学家梅策尼希（Michael Merzenich）表示，人类大脑正被智能科技“大幅重整”。《网络让我们变笨？数位科技正在改变我们的大脑、思考与阅读行为》（The Shallows: What The Internet Is Doing To Our Brains）一书作者梅策尼希（Nicholas Carr Merzenich）也发出警告，科技使人变傻，当今科技大爆炸不仅改变了人类生活习惯和沟通方式，还可能对人类智力有“致命的”影响。

加州大学洛杉矶分校精神病学教授兼记忆与老化研究中心主任史莫（Gary Small）的研究发现，互联网确实会让大脑产生剧变。如果人们使用互联网5个小时，就足以唤醒大脑皮层前部的睡眠区。每天使用电脑、智能手机和搜寻引擎等等“会促使脑细胞变化和神经递质的释放，并且会在强化新的神经通道时逐渐削弱旧的通道。”

高科技对健康的威胁
1. 智能装置发出的蓝光干扰睡眠

研究显示，智能手机、平板电脑以及笔记本电脑等科技产品所发出的蓝光，会阻止人体在晚上分泌褪黑激素，进而干扰睡眠。（Fotolia）

研究显示，智能手机、平板电脑以及笔记本电脑等科技产品所发出的蓝光，会阻止人体在晚上分泌褪黑激素（melatonin）。褪黑激素是由大脑内松果体生成的一种荷尔蒙，与睡眠时间息息相关。人有睡意时会开始分泌褪黑激素，并在半夜达到高峰。

据加州大学柏克莱分校线上资源网BerkeleyWellness.com的研究，接触光线，尤其是蓝光，会抑制褪黑激素，进而扰乱睡眠规律。如果睡前使用这些电子产品，会大大降低褪黑激素的分泌、睡意减少、入睡困难，并影响深度睡眠品质。

2. 过分依赖电脑 造成记忆力衰退

一项调查显示，在网络中成长的千禧世代（Millennials，指1980年之后出生的人）比起他们父母辈那一代更容易健忘。（Fotolia）

当搜寻引擎可随时查询所需的资讯、电脑和手机可以储存信息，人类就会依赖这些装置。《科学美国人》（Scientific American）杂志就将互联网比喻成人脑的“外接式硬盘”，因为人们将愈来愈多的资讯都“外包”给了它。

但是，过去的人没有电脑、没有网络，可是他们的脑子里却有海量的知识，是高科技扼杀了人们这项本能。这是因为储存在大脑中的信息，需要从短期记忆变为长期记忆这样一个过程，如果在转换过程中，受到网络的感官刺激或干扰（如在阅读时停下来查看邮件或收发短讯），则尚未变成长期记忆的短期记忆就会从脑中被抹去，使大脑无法进行深入或创造性的思考，大脑就只能处理简单讯号，把信息匆匆带进短期记忆里，再匆匆带出。

研究消费者趋势网站Trending Machine于2013年的一项调查显示，在网络中成长的千禧世代（Millennials，指1980年之后出生的人），比起他们父母辈那一代更容易健忘。美国家庭与职业治疗师古藤塔（Patricia Gutentag）将千禧世代的容易健忘归罪于科技。她说，这一代年轻人使用太多科技产品，再加上睡眠不足，是造成健忘的主因。

3. 整天紧盯荧幕 影响脊椎与视力

整天坐在办公桌前的上班族，筋骨酸痛是很难避免的。（Fotolia）

整天坐在办公桌前的上班族，筋骨酸痛是很难避免的。因缺乏运动会让肌肉燃烧脂肪的能量减少，容易变胖。因长时间坐着也会伤到内脏器官，久坐不仅易让血液流动速度变慢，脂肪酸更容易堆积在心脏。

专家表示，常久坐不起的科技族，是罹患骨骼肌肉功能失调、糖尿病、心脏病以及癌症等疾病的高风险群。

长时间盯着电脑荧幕，容易使眼睛疲劳、眼干、聚焦困难，因而伤害视力。此外，也可能伴随头痛或偏头痛的现象。

长时间盯着电脑荧幕，容易使眼睛疲劳、眼干、聚焦困难，因而伤害视力。此外，也可能伴随头痛或偏头痛的现象。 （Fotolia）

4. 高科技产品多是细菌温床

电脑键盘上的细菌高出浴室达5倍之多，其中包括对人体健康具危险性的大肠杆菌、大肠菌以及葡萄球菌等。（GREG WOOD/AFP/Getty Images）

如果我们使用的高科技产品没有定期清洁，则容易成为细菌滋生的温床。微生物学家发现，电脑键盘上的细菌高出浴室达5倍之多，其中包括对人体健康具危险性的大肠杆菌、大肠菌以及葡萄球菌等。
5. 过度滑手机易造成“简讯拇指”

过度滑手机者易造成手指肌肉与筋骨疲劳，也就是所谓的“简讯拇指”（Text Thumb）。这些症状属于重复性劳损的一种，患者会感到拇指疼痛，严重的还会延伸至手腕，甚至整个手臂。

6. 长时间使用笔记电脑恐影响男人生育

将笔记型电脑长期置于大腿上，机器所释放出的热气容易引起皮肤问题。纽约大学的研究人员发现，男性在大腿上使用笔记型电脑，会影响生育能力。

高科技在心理层面的副作用
1. 人与人之间的关系愈来愈疏离

紧盯荧幕、无线上网、科技焦虑、社群网站讯息不停、害怕错过任何讯息（Fear Of Missing Out, FOMO），高科技成瘾泛滥。家里、公司甚至公共场所，人人机不离手沉迷于科技产品已成为普遍的现象。父母很难管动小孩，朋友间的沟通以简讯取代说话与见面，加速了人与人之间的关系疏离。

随着青少年对智能手机的使用越来越频繁，导致青少年出现一旦不让玩手机就做出过激行为等异常症状。因此，在家庭中子女跟父母的矛盾也有愈演愈烈的倾向。

据韩国青少年谘询福利开发院的消息显示，2013年以来，因智能手机引起的家庭内部冲突已成为一种新的谘询类型。这是该院针对接受的青少年与家长有关手机的217起谘询案件，进行分析后得出的结果。很多家长诉说，因为不允许孩子使用智能手机，而引发家庭内部矛盾的案例也在增多。

《彭博社》在日前也曾经报导，一位28岁的自由摄影师整天不停地查看脸书是否有新讯息，她的前男友因为无法忍受她总以“文字代替说话”来沟通，最终以分手收场。

2. 注意力更难集中

时不时地滑手机检查是否有新简讯，似乎已成反射性动作。即使正在工作或做一件重要事情，还是无法避免滑滑手机。另外，工作时在多个视窗之间任意切换，也会降低工作效率。科技让人更容易分心已经成为不争事实，这个现象在年轻一代更是严重。

2012年皮尤研究中心针对2,400名教师的一项调查显示：87%的教师认为高科技让这一代学生的注意力不如上一代；64%的教师同意当今科技在扰乱学生的注意力上，更高于帮助他们在学术上的发展。

3. 年轻人所思所为已大不同

据英国《每日邮报》8月20日报导，有74%的16－24岁的年轻人，整天捧着他们的智能手机，沉溺于手机和社群网站中，使他们的所思所行与10年前的年轻人大不相同。

汉威士传媒（Havas Media）的一项最新研究发现，年龄介于16－24岁的年轻人像着魔似地使用智能手机，当手机不在身边时，他们就会感到焦虑。社群媒体也潜移默化地塑造这群年轻人自恋的倾向，有一半的年轻人承认，为了得到朋友的回应，他们会有意地发帖。

汉威士传媒的报告也表示，使用智能手机已经完全改变了“社会接受度”的界线，以前社会规范所不认可的一些行为，现在几乎也被默认放行。79%的年轻人认为，上厕所时使用手机是可以接受的；81%的人也同意在安静的公共场合（如火车上或是图书馆）使用手机是无伤大雅的。同样的变化也发生在工作场所，有29%的人同意在会议中使用手机是可以接受的。

4. 没有了深层思考的能力

传统书籍阅读，因为句子结构较复杂，所以话的内涵会比较丰富，读者容易边读边思考。但是，网络信息量庞大，文章中常会有一些链接、图片或是视频来形象化解释；在浏览过程中又频频滑动手中的滑鼠，不断地从一个信息转到另一个或者更多的信息，难于进行深入思考，只能略读和跳读。神经学家梅策尼希将这种变化称为，从努力完善个人知识的“耕耘者”走向一个在电子数据森林里的“猎人和收集者”的转变。

当智能手机和社群网站使人们之间的“距离”接近于零时，其虚拟的非现实性所带来的副作用，也受到越来越多的关注，因为如果没有适度抑制这些不良习惯，不仅将伤害健康、扭曲人们的心理，也会造成难以预估的社会变形。