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[时尚保健] 女人夏季需养生 2个简单方法轻松排毒

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发表于 2017-7-11 09:47:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

夏季是一年里阳光最为充足的时候,体内的气血运行旺盛,人体的新城代谢也会加快,因此,女人要抓住这个排毒养生和修复形体的好机会。


  夏季温度高,紫外线对人体的影响也会比较大,注意防晒可以让皮肤的新陈代谢更为畅通。夏季不仅温度高,湿度也会比较大,也是肠道疾病和皮肤病发病的高峰阶段,这与人体的一些疾病和体内毒素不能够及时排出,有一定的关系。所以说,排毒可以预防和治疗疾病。

 中医支招三个排毒方法

 1、饮食排毒很有效

  排毒的方法也包括了生活中的饮食方面,在夏季排毒可以用饮食方法,实效性很不错。可以适度的吃一些绿叶蔬菜,绿叶蔬菜大部分都是碱性食物,可以中和饮食代谢中产生的酸性物质,可以让我们的体液保持弱碱性,对于清除血液中有害物质有好处。

  常见碱性蔬菜:丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、芹菜、芦笋等。

 2、睡眠也能排毒

  不同季节的睡眠时间不一样,在夏季要养成晚睡早起,要有午休的睡眠习惯。早点起床,可以顺应阳气的重生,可以尽快的消耗身上的湿气。由于夏季的睡眠时间明显缩短,并且高温下容易让人劳累困倦,因此要重视午睡。午睡一般以15~30分钟最为合适,不适合在穿堂风或者空调低温的室内睡觉。夏季天气闷热,晚上难以入睡,睡觉时间最好在晚上10~11点之间。如果晚上睡不好,白天容易头晕脑胀,气色难看,影响到正常的工作和生活。

  介绍的这两种排毒方法都很简单,在平常时候,可以简单做到。日常生活中,还有不少的排毒方法,例如运动、汗蒸等,都是不错的选择。

 夏季排毒注意事项

1、不要长时间呆在空调房里,干燥的空气会导致皮肤受到伤害,排毒功能也会进一步降低,容易出现浮肿、肥胖、过敏和暗疮等问题,及时喝水可以缓解这个问题。


2、不要食用过期或者是不新鲜的食物,夏季食物容易变质,导致食物的毒素增加,如果食用有可能会导致肠道或是中毒等疾病发生。

3、夏季不要洗冷水,这是因为冷水会让毛孔收缩,使毒素重新进入了血液,对身体的伤害更大。夏季适合洗热水澡,可以促进血液循环,帮助毒素加快排出。

  现代的医学认为,夏天要选择含有生物碱和尿素类营养成分的食物,可以起到降火喝排出毒素的作用。女人在夏季的时候,皮肤处于油脂不平衡的状态,做好排毒的工作可以促进肌肤的血液循环,加快毒素的排出和分解,减少脸上的色斑,以及皮肤炎症和色素沉着等现象的发生。


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