让你停止抱怨的七个方法

心若幽兰

让你停止抱怨的七个方法

抱怨是一种坏习惯，你一定要打坏习惯然后过上幸福生活。

大量研究显示，抱怨的习惯会影响我们的大脑、我们的身体健康，并以一种负面的方式打击我们的精神生活。这个坏习惯会引起我们的不满以及你的日常生活，并可能导致焦虑，抑郁等情绪障碍。如果你正在试图打破抱怨的习惯，这里有七个好方法：

一、不要拘泥于你无法改变的事情

有很多事情无论你怎么努力，你不能改变或控制。你不能改变天气或公司的管理决策，所以不要对这些东西纠缠不清。山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。所以，不要让自己在无法改变的事情上感到沮丧，因为你无法改变或控制。

二、感谢你所拥有的

我们常常抱怨我们没有的东西，而忽略了我们已经拥有的东西。你要感谢你所拥有的生活，因为幸运的是你可以做你自己。如果把你要感谢的清单列出来，你会看到你没有任何理由抱怨。抱怨是一种坏习惯，它永远不会帮助任何人。试着改变你的抱怨习惯，并付诸行动，你会看到你的生活将会改变。

三、保持积极

当你大部分的时间都在抱怨的时候，保持积极就变得很难。打破抱怨的习惯最好的方法之一就是要培养一种积极的态度。学会接受这样的事实，没有什么完美的世界。不要怕犯错误和失败，因为你所有的错误和失败有助于改善你的生活。只是不要纠缠于你的错误，要从中吸取教训，继续前进。

四、学会适应变化

生命是充满变化的，因此重要的是，你要学会适应生活中的一切不可预知的变化。正如上面提到的，你无法控制和改变的事情，所以最好的办法就是接受他们，不要抱怨他们。无论在形势多么困难的情况，总能找到积极的方向。

五、学会果断

如果你想打破抱怨的习惯，你当然应该学会更加果断。学会拥有自己的想法，但同时仍然尊重其他人。停止抱怨，展现你的自信，但请务必保持礼貌，与倾听他人的意见。

六、停止评论他人

大多数时候，我们评论其他人没有任何理由，这会使情况变得更糟。举例来说，如果你抱怨你的同事都不做事，这样的作法无法改变任何事，你也帮助不到任何人。尝试以同事的角度来理解他们行为的原因，也许你应该改变自己的作法，做出有效的沟通来改变现况。

七、树立榜样

如果想要你周遭的人都停止抱怨，你需要先打破你抱怨的习惯。如果有人抱怨某件事，试着改变话题，并帮助他们认识到，抱怨是一种不好的习惯，这不仅是恼人的，也影响了他们的健康。以身作则，打破这种可怕的习惯。你会感觉更自由，更幸福，你会真正享受你的生活。

《练习不抱怨：我的21天不抱怨挑战，选择幸福的未来》的作者克莉丝汀．勒维齐指出：“抱怨是我们每个人都应该打破最坏的习惯之一。”

停止抱怨和评论他人是很困难的事，但你应该这样做，这可以让你获得更幸福的生活。你是否发现自己时常在抱怨？

来源：知识家