损害大脑的10个坏习惯

浅水珊瑚

【不吃早餐】

早餐这顿饭确确实实是整个一天最重要的，如果不吃，那么你的血糖就可能会升高、降低或是变得不规律。经历了一整夜甜美的睡眠，没有吃任何东西，醒来后你需要的最重要的东西就是食物。否则，大脑就会缺失养分，很容易受到伤害。

【缺乏睡眠】

长期的睡眠缺失会导致大脑里健康细胞的减少。睡眠可以帮助我们摆脱压力，重新再造身体的每一个细胞。

【糖-摄入过多】

不幸的是，我们吃的喝的每一个食物中都含糖。如果你能减少糖的摄入，就会获利良多。糖摄入的减少，就会使你体内更多地摄取其他营养成分，并且能防止大脑出现问题。

【暴饮暴食】

暴饮暴食会导致体重增加、肥胖，损害大脑，使精神注意力不容易集中。

【吸烟】

这是所有坏习惯中最坏的。吸烟有很多恶果，对于大脑而言，则会导致脑萎缩、痴呆，比如阿尔兹海默氏症。

【蒙头睡觉】

这个听上去很奇怪，但是，在晚上睡觉时我们需要更多的氧气。蒙头睡觉除了限制了我们对氧气的摄取，还增加了二氧化碳的摄入量。

【空气污染】

你不可能全天24小时戴着口罩工作、生活，实际上你也没什么可以做的。大脑需要大量的氧气，而污染的空气剥夺了大脑的权利。

【带病坚持工作】

我们所有人都处在一个高速、快节奏的工作环境中，我们每天都有太多太多的事情需要处理。当我们生病时，仍无法或是没办法停止工作。生病就意味着我们的机体在乞求获得休息的时间。不要违背自然规律，停一下，给自己身体一个喘气、休息的时间。

【懒言少语】

说话可以激活大脑，并使其始终处于一个工作状态。尽可能多的参与一些高智商的交流，有益于大脑健康。

【缺乏良好的思想和刺激方式】

思考可以激励大脑用健康方式进行工作。思考可以为我们开辟新的路径，激活我们大脑的每一个部位。你必须使大脑始终处于工作状态，大脑长期得不到锻炼，就很容易废退。人类最擅长于学习、说话和思考，那么为什么我们不用自己擅长的技能来工作？这才是“脑黄金”，大脑年轻态的秘密。

铜山

受益匪浅。。。。。。谢谢分享。