别为肥胖找借口 运动助你改变懒惰基因！

浅水珊瑚

长期有规律的剧烈运动不仅可以让你减轻体重，还会改变人体某一段DNA上的“甲基”，从而影响基因正常表达。也就是说，坚持运动也可能改变我们的基因表达。

研究者提取了健康年轻人进行自行车运动前后其大腿上的肌肉组织，然后进行活组织检查，观察基因的甲基化状态。他们发现对那些与能量代谢有关的基因而言，健身运动将会使其“启动子区”(一段能使基因进行转录的DNA序列)去掉甲基。而那些与代谢无关的基因则仍保留着甲基化。基因的去甲基化情况，取决于运动的强度。运动强度越大，其肌肉活检呈现出的去甲基化程度越高。

这项研究让该领域的众多研究者感到惊讶，美国萨克生物研究学院分子生物学家埃文斯表示：“人们通常认为，当细胞成型后，其中的DNA甲基化就趋于稳定状态了。而这项研究却显示剧烈的运动将会改变肌肉细胞中的基因甲基化状态。”

如果你还在为你的不爱运动找借口，那你赶紧运动起来，改变你那懒惰的基因吧!