夏季怎么喝咖啡

美丽港湾

补充水分是夏季必须的事情，喝咖啡就成了很多人的选择。但你知道夏季怎么喝咖啡，才能在解暑的同时，保证不伤害你的身体呢？

    实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

    但咖啡最好不要一大早就喝，最理想的黄金时间是上午10时左右。在吃过早饭后一段时间，既能保护肠胃，还能提神，是开启一天的活力开关。

    下午3时以后最好不要再喝咖啡。因为咖啡因在体内需要6个小时才能代谢完，这样才能保证它不会干扰睡眠质量。
    空腹喝黑咖啡是对付浮肿的最好的利器，但空腹喝咖啡会刺激肠胃。如果真的想喝，最好加鲜牛奶，这样不但营养更全更高，对口感和口味也能加分。