秋燥先补水，12种补水蔬果让你喝到饱

美丽港湾

秋燥来势汹汹，咱要及时补充水分哦！如果不爱喝白开水，可以向下面这些水果蔬菜下手哦~它们一样可以给身体补充水分，而且能额外给你多种维生素。

西瓜：含水量90%
清热解暑、解渴利尿，治疗咽喉疼痛、口腔发炎。

橙子：含水量85%
生津止渴，帮助消化，降低胆固醇。

水蜜桃：含水量82%
养血润肤，防治因缺铁引起的贫血。

杏：含水量80%
止咳平喘，润肠通便，改善贫血。

梨：含水量75%
润燥清热，镇咳止痰，促进消化。

葡萄：含水量68%
利尿消肿，助消化，减缓衰老。

生菜：含水量96%
清热提神，改善肠胃血液循环，保护眼睛。

青椒：含水量94%
解毒镇痛、降脂、促进消化。

萝卜：含水量92%
消除燥热、解毒，促进肠胃蠕动。

菠菜：含水量91%
预防便秘、改善皮肤粗糙。

番茄：含水量90%
降压，健胃消食，生津止渴。

黄瓜：含水量83%
清热解毒，除湿除热，解渴，美白。