扒开咖啡的秘密 教你健康喝咖啡

浅水珊瑚

　　咖啡性温，味甘苦，具有强心，利尿、兴奋、提神醒脑之功效。咖啡中含有咖啡因，有刺激中枢神经、促进肝糖原分解、升高血糖的功能。

　　咖啡的好处有很多，大致可分为九点。

　　1.皮肤有好处

　　咖啡可以加速肌肤的新陈代谢，使皮肤加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化，从而对抗衰老。

　　2.防癌

　　咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点儿咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。如果女性每天能饮用4－6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降低25%－70%。这是因为咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。

　　3.养胃助消化

　　饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化的作用。此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁高，咖啡因还能刺激肠道加快蠕动。因此，喝咖啡有缓解便秘的效果。

　　4.保护肝脏

　　咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点儿咖啡，对肝细胞的修复很有好处。喝咖啡还可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险。

　　5.防止放射线伤害

　　放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射。如长期操作的电脑、家中的微波炉、电视机等。有研究明确显示，咖啡有助于防止放射线伤害。

　　6.缓解运动酸痛

　　运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。值得注意的是，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。

　　7.解酒

　　咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。饮酒过后喝适量的咖啡，可使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外

　　8.防胆结石

　　含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内易形成胆结石的胆固醇，从而减少人们患上最常见的胆结石病的风险。

　　9.预防抑郁

　　规律饮用咖啡的人，饮用后会觉得愉快、烦躁感变少了，心境得到改善。有研究表明，烦躁或情绪低落时，喝杯咖啡确实能让心情平静。

美丽港湾

快节奏的生活，需要咖啡提神

LindaCN

我是很依赖咖啡的，没辙了。

浅水珊瑚

美丽港湾 发表于 2015-5-14 16:03
快节奏的生活，需要咖啡提神

喝茶也不错的

浅水珊瑚

LindaCN 发表于 2017-1-12 04:05
我是很依赖咖啡的，没辙了。

我最喜欢闻咖啡的香味！