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标题: 午睡一刻钟 , 以睡制春困。 [打印本页]

作者: tong-tong 时间: 2012-3-15 07:16
标题: 午睡一刻钟 , 以睡制春困。

都说“春眠不觉晓”，立春之后，“春困”的确是困扰了不少人。如何赶走春困？这里有对策！

按时入睡，过时不候；午睡一刻钟，能抵晚上一小时。建议大家中午挤点时间睡一会，对付春困效果很好。

俗话说：黄花黄，疯子忙。性情亢奋的人到春季容易旧病复发。对这类人群，春季夜间睡眠可以适当延长半小时到一个小时；同时要静心修养，防治或缓解病情发展。中医说七情发于怒，所以春季要避免暴怒，一个很好的办法就是踏青观花，信步于树林河边，与大自然融为一体，来发散体内的沉闷之气。

《黄帝内经》说“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”，即春天应该晚睡早起，要增加户外散步的时间，舒展肢体。有两个时间适合散步，一个是饭后，另一个是睡前，可消食化气，而且无思无虑可以休养心身，所以最好是闲庭漫步，让身心充分放松。

作者: xixi... 时间: 2012-3-15 11:54
标题: 被毛缓行是啥意思啊慎得慌 [:-K]

被毛缓行是啥意思啊慎得慌

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