车内运动 [:-D]（图）

小不点儿

我最喜欢的瘦身运动就是“车震”啦，堵车时候震一震，车上等人震一震，瘦身加消除久坐形成的小粗腿和小肚腩……不要误会啦，我是说在车上做运动，JMS也可以来学学哟，效果很8错！！www.ddhw.com

 

先来坐姿的手部健身法，本人命名为“千手观音”式。可以有N种变换蕴含其中，首先可以盘腿打坐式，运用瑜伽的调息方法，不但可以瘦身、还可静心养性。另外借助道具还可以练臂力，道具自然也是信手拈来啦，自己的车里嘛，咋玩儿都成！www.ddhw.com

 

更可以参考港台偶像的集体舞动作，手部有节奏的舞动一下，还能在聚会里露上一“手”！www.ddhw.com

 

安全带？！没想到还有如此的妙用吧！www.ddhw.com

 

下面就开始练习腿脚和腹部啦，叫凌波微步？好像不太恰当，但是对于开车的mm来说，很容易静脉曲张啊，小腿变粗之类的，so~要好好注意锻炼了哟~www.ddhw.com

 

谁说车里空间不够？看我压腿~~嘿！！！仰卧起坐~~嘿嘿嘿！！！www.ddhw.com

 

终极绝招来啦！！本人命名为“乾坤大挪移”的绝招来啦！没想到在车里还能这样玩吧？？JMS都来学学吧，希望每个车主mm都健康美丽哟~~www.ddhw.com

 

www.ddhw.com

 

www.ddhw.org---

 

有这功夫下去跑步多好！

  笑一下偶自己还有楼上的

一抹绿叶

  别做了,你再把牙磕了!

红袖

  最后一张在干什么？不懂。