敏锐心智带你迈向成功 提升心智的5个简单实用技巧

心若幽兰

敏锐心智带你迈向成功 提升心智的5个简单实用技巧

二十一世纪的社会瞬息万变，为了随时掌握世界脉动，保持灵活的脑袋和身段是创业家的必备特质。如何训练自己拥有敏锐的心智？YoungEntrepreneur.com创办人Matthew Toren在《Entrepreneur》网路杂志上传授了简单实用的技巧！

1.挣脱常规惯例

研究显示：“投入于新的、具挑战性且刺激的经验的人，较能获取高认知能力。”MatthewToren认为，习惯常规的心智是受限的心智。离开你的舒适圈，去寻找新的挑战吧！也许会有意想不到的收获。

2.保持运动

健康为万事之本，Matthew Toren认为，健康的身体与健康的心智息息相关。走出户外，享受运动带给你的正面影响吧！锻炼身体的同时也能增强心智，何乐而不为？

3.睡眠充足

Matthew Toren提醒，睡眠不足可能是你效率变差的原因。你一天有睡足7个小时吗？睡眠不足、效率变差后，只好牺牲更多睡眠时间来完成任务？千万别让自己陷入这样的恶性循环！

4.食用增强脑力的食物

Matthew Toren认为，长期食用有益脑力的食物能够增强心智表现。他也举例，像是肉类、蛋或深色蔬菜等富含铁质的食物，可以提升你的专注力与智商。试着以这些食物取代吃惯的垃圾食物，以良好的饮食习惯提升心智！

5.常展笑颜

试着常展笑颜吧！Matthew Toren表示，正面情绪能让你更加有创意，甚至能以不同角度面对问题。偶尔让自己放松以消除压力，也许能让你事半功倍！