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[食疗食补] 土豆和芋头比香蕉更补钾

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发表于 2015-1-7 09:37:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,但事实并非如此。有关数据显示,100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,且后两者的热量均低于香蕉。
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