找回密码
 立即注册
搜索
总共850条微博

动态微博

查看: 7795|回复: 0
打印 上一主题 下一主题
收起左侧

[时尚保健] 不同年龄养生重点

[复制链接]

1122

主题

1597

帖子

6万

积分

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2016-5-16 10:08:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
①30岁后,膝关节开始磨损,要控制体重,每周进行2~3次腿部力量训练;②40岁后,肌肉群逐渐减少,肥胖几率增加,每天要散步、快走30分钟;③50岁后,骨密度降低,多吃奶制品和豆制品;④60岁后,摔倒危险明显增大,定期检查骨密度,坚持快走、慢跑等。
回复

使用道具 举报

24小时热帖
    一周热门
      原创摄影
        美食美文
          您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

          本版积分规则

          Archiver|手机版|珍珠湾ART

          Powered by Discuz! X3 © 2001-2013 All Rights Reserved