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[时尚保健] 关掉饥饿感的4个"开关"

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发表于 2015-1-4 16:39:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一碰到美食就失去了抵抗力?别怕,只要控制好饥饿的"开关",就能让你轻松管住嘴。1.选择高纤维、低脂肪的食物,增强饱腹感;2.两餐之间吃点零食,避免因为饥饿而吃太多;3.改变进餐顺序,先吃点水果或喝碗汤;4.放慢吃饭速度,细嚼慢咽更容易获得饱腹感。
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