科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响。而风靡全球的spining--动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。spining训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能....
……正赶上有动感单车课程，我马上就进去了。
我进去的时候课程已经开始一段时间了。里面很有张力的音乐正在热播，教练正在煽情的尖叫。我马上找了架空单车，正准备上，旁边一个“战友”几乎以吼的架势告诉我：“这架单车有问题！”呵呵，music太大，只能这样。我换了一架，又是这样。不得已，我进到里面，这次没事儿了。
我坐上单车，调节好了阻力，先打量一下周围：我的前面是个高个“美女”（不知道到底是不是啊，没看到脸，不过身材很好，可能是经常练动感单车的缘故），左手是个够“吨位”的帅哥，右手是个小个子美女。
教练又尖叫了。我马上投入。好在我之前在跑步机上已经热身，否则肯定给她玩死。
动感单车果然很刺激，很大运动量！我才运动了大约2分钟，就觉得出气不匀，浑身是汗，两脚拌蒜，屁股酸胀。不得已，我减慢速度，降低阻力。前面那个美女真厉害，一直能跟上音乐的节奏！
一小节过去了。我终于可以缓口气。慢慢的，身体那种脱力的感觉过去了，我知道，还是热身不够的原因，现在好了。第二节开始了。教练又煽情地尖叫，身旁的“战友”也鬼叫。我不能被人笑啊，也加入“鬼叫”行列，脚下生风……不一会儿，又是浑身是汗，两腿酸软。还好，这次没有出气不匀。
一小节又一小节，很快，时间过去了。
教练开始指导大家放松，拉伸肌肉……我感觉很爽，以前自己训练的时候很少这样有规律的放松和拉伸肌肉，启蒙课倒是有，但是私教要……一节课呢！
以后健身，还要玩这个刺激的动感单车！
…………
以上文字、图片来自网络，后面部分来自 作者: 刘小明 ]
挥汗如雨的感觉太好了！马上起立，一起骑单车！！
顶顶大腕卧底
不，很有意思！特别是在风沙肆虐、寒冷的天气里
