珍珠湾ART

标题: 上班族健身小动作 [打印本页]

作者: 美丽港湾 时间: 2015-1-16 09:59
标题: 上班族健身小动作
①起床：拉伸放松。早晨做全身的关节活动和韧带拉伸放松。②等车或坐车：踮脚运动。身体站直，双脚与髋关节同宽，提起脚后跟，缓慢放下，反复进行30次，练习3组。③下班途中：双脚交替站立

欢迎光临珍珠湾ART (http://zzwav.com/)