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标题: 跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动 [打印本页]

作者: 美丽港湾 时间: 2015-1-12 14:55
标题: 跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动
在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间1小时最佳。

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