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标题: 关掉饥饿感的4个"开关" [打印本页]

作者: 美丽港湾 时间: 2015-1-4 16:39
标题: 关掉饥饿感的4个"开关"
一碰到美食就失去了抵抗力？别怕，只要控制好饥饿的"开关"，就能让你轻松管住嘴。1.选择高纤维、低脂肪的食物，增强饱腹感；2.两餐之间吃点零食，避免因为饥饿而吃太多；3.改变进餐顺序，先吃点水果或喝碗汤；4.放慢吃饭速度，细嚼慢咽更容易获得饱腹感。

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