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日志

如何成为一个百毒不侵、内心强大的人?

已有 172 次阅读2017-10-9 10:23

 

                                        如何成为一个百毒不侵、内心强大的人?

你看一看朋友圈一天到晚充斥的抱怨,糟糕的心情,即使每天还有同量的鸡汤文浇灌,但也丝毫不起作用。

因为你发现,我们身边,大多数人内心并不强大。

渴望改变但毫无头绪,情绪敏感但毫无办法。

内心强大的人都是一样的,但内心脆弱的人各有个的不同。

有的是不自信,不敢在人前说话,一说话结结巴巴,毫无章法。

有的抗压能力差,只要遇到点儿挑战或者麻烦事儿,就乱了阵脚,焦头烂额不知如何是好。

有的脸皮薄,不论做什么事都考虑别人的感受,畏手畏脚,不好意思是他们的口头禅。

01

所以内心强大是一种综合体现。是自信,是脸皮厚,是乐观,是抗压能力等等。

如果你想要内心强大,就要针对上述特质刻意的练习,而不是每天只是心里告诉自己我要内心强大。

有的人天生就内心强大,也有一部分是从小家庭教育的结果,但是这并不代表成年人就没有办法改变自己内心的脆弱了,成年人一样可以。

就拿脸皮厚来说吧,其实在心理学上这叫钝感力

就是对于一件事的敏感度。

比如今天逛街的时候你遇到了一个和你扯皮的店家,你会觉得很丢脸或者很紧张,但是对于一个每天进货的商家来说,他每次都遇到这样的扯皮,早就习惯了所以不觉得丢脸和紧张。

这就是钝感力的表现。

或者你刚入一个新公司,稍微遇到点事就容易崩溃,精神上非常敏感脆弱,但是时间一常,这样的事遇到的多了,你也不觉的有什么大惊小怪。这也就是你的钝感力变强了。

那么怎么样才能让自己的内心强大起来呢?

02

遇事做最坏的打算。

在做一件事情之前,每个人都会预想事情的后续发展,但是更多想的都是事情成功之后的情况。很少预想事情变糟糕的情况。

今天教主就是要教你们任何事都往最坏处想。

比如,你觉得自己上班要迟到了,你会祈祷老板千万不要在办公室,不要被发现。

这个时候,你就可以刻意的思考一下如果老板在办公室,发现了你迟到,正好你上次刚犯了一个小错误,老板很生气,要找你进办公室谈谈,你要怎么做?

事先自己脑海里预演一遍,老板会怎么说,你要怎样回答。怎样才能让自己脱身?

如果你提前做好了这样的思想准备,即使真的老板找你,你也已经有提前的预知和准备好的办法。

自然不会情绪激动和手足无措。

这个办法生活中很实用,不论商务谈判,还是夫妻矛盾,你自己脑海里事先演变过糟糕的结局,并想好了对策。

事情真的发生时,往往并没有自己预想的那么糟糕,所以处理问题更加理性稳重。

你可能会说,我不是有毛病吧?每次都把事情想的那么悲观。但是其实只要体验过这样思考方式的人,都会发现这个思维的妙处。

生活中为什么有人永远能泰山崩于前而不变色?

因为他们要么真的见过大风大浪,这事儿不值一提,要么就是这事并没有如他们心里预期的那么糟糕。

所以,平时遇事容易心慌,容易激动的人,大可以试试这个办法。

03

重视自己对自己的评价。

大多数人内心焦虑就源于自己对自己的评价和外界对自己的评价产生了冲突。

比如,你认为自己是个善良的人,别人却不这么认为,你焦虑。

你认为自己非常努力在工作,别人不这么认为,你焦虑。

你认为自己十分爱女朋友,但是你女朋友不这么认为,所以你焦虑。

幸运的是,自我评价和外界评价之间的冲突一般都不会太长久。

当你有了一定的阅历、对生活有了一定的追求后,外界评价和自我评价一定会有一个占上风。

每一个内心强大的人,无一例外,都是自我评价占领上风的人。

所以要做个内心强大的人,就要善于发现并遵从自己的内心。

只要你真正明白内心的需求。

自己想要的就去追随,不在乎别人的评价,自己不喜欢的就舍弃,不在乎别人的眼光。

内心强大,可以让你在生活中更轻松,更怡然自得。弱者普遍易怒如虎,而且容易暴怒。强者通常平静如水,并且相对平和。

一个人要想在内心强大这件事情上成功,需要专注于以上两点的训练。

04

最后一句话送给大家:一个真正内心强大的人,不仅仅体现在刀枪不入上。

更体现在被伤害以后能真面内心的恐惧。

有良好的自我治愈能力。

来源:360doc

 

 

 

 


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