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日志

做人已经够辛苦了,记住这19个习惯 做快乐的自己!

已有 363 次阅读2017-7-12 15:08 |系统分类:1-转载文章

 

                                  做人已经够辛苦了,记住这19个习惯 做快乐的自己!

1、要学会感恩

让自己变慢脚步,看看你的四周,关注生活中的细微之处:人行道上淡紫色的花,美丽的日落,洗去你一天疲惫的淋浴,伴侣眼中的笑容。

当你的感恩之心能够欣赏生活的美,思考和祝福,你自然就充满了幸福感。

2、明智的选择自己的朋友

影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

所以如果你想变得开心的话,要选择和乐观的朋友在一起,他们能欣赏真实的你,让你的生活变得更丰富、快乐、有意义。

3、培养同情心

当我们代替别人,站在另一个角度看问题,我们更能用同情心,客观和有效的处理问题。生活中就会少一些冲突,多一点快乐。

4、不断学习

学习让我们保持年轻,梦想让我们充满活力。

我们运用大脑,进行运作的时候,就不大会想不开心的事情,我们会变得更开心和满足。

5、学会解决问题

开心的人是会解决问题的人,在生活中遇到挑战的时候,他们不会自虐,然后变得很消沉。

通过变成一个解决问题的人,你会建立自己的自信心和直面挑战的能力。

6、做你想做的事情

既然我们成人生活的三分之一时间都在工作,那么做我们想做的事对我们的整体幸福感就有很大的影响。

如果现在不能做你想做的事情,那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义,或者培养一个你喜爱的兴趣。

7、活在当下

你感到沮丧,是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。但是当你感到满足,开心和平和时,你才是活在当下。

8、要经常笑

笑是对抗生气或沮丧最有力的东西,研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。

不要把生活看的太严肃,要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

9、学会原谅

憎恨和生气是对自我的惩罚,当你释怀的时候,事实上你是在对自己施以善意。

最重要的是,学会原谅自己。每个人都犯错,只有通过我们的错误,我们才慢慢学会如何成为一个更强大,更好的人。

10、要经常说谢谢

对生活中的祝福要学会欣赏,向那些让你生活变好的人,无论或大或小,表达出你的欣赏之情也同样重要。

11、学会深交

我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。

专注聆听是加强这种关系纽带,和把幸福感带给自己和别人的最重要的方面。

12、守承诺

我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下,高度的自尊和幸福感有直接关联。

所以一定要记得:对自己和别人遵守承诺。

13、冥想

有人做过实验,平均上过8次冥想训练的人要比没有训练的人多开心20%

14、关注你在做的事情

当你全身心投入一件事的时候,你就会处于一个开心的状态。

当我们处于这种状态,你就不大会关心别人对你怎么看,不大会被不大重要的事情干扰。

结果呢?当然更幸福!

15、要乐观

每当你面对一个挑战时,如果你倾向于想象最坏的想法,那就自我转换这种情况。

告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。乐观肯定能驱动成功和幸福感。

16、不要放弃

如果你决定做某事,做完它。

在成功之前都不要放弃。要记住,失败是暂时的。只有当你放弃的时候,你才会被打败。

17、做最好的自己,然后放手

每个人都有局限性,而且有时候尽管我们很努力做一件事情,可能会事与愿违。

所以做最好的自己,当你尽了全力,你就没有遗憾了。

18、好好照顾自己

一个健康的身体是幸福的关键。

确信自己吃得好,做锻炼,找点时间休息。好好照顾你的身体,大脑和精神。

19、学会给予

做好事是最能确保你心情好的方法之一。

做好事,大脑会变得活跃。所以,那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。

来源:养生中国

 


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